Passar longos períodos sentado no trabalho, sem pausas ao longo da jornada, pode trazer impactos diretos à saúde e ao desempenho profissional. A rotina, comum em diversas atividades, está associada ao aumento de dores nas costas e a possíveis afastamentos.
No ambiente de trabalho, permanecer por muito tempo na mesma posição, aliado à falta de pausas e à ergonomia inadequada, sobrecarrega a coluna e favorece o surgimento de desconfortos que podem se intensificar com o tempo.
“Passar muitas horas sentado, sem interrupções, é um dos principais fatores de sobrecarga na coluna. Com o tempo, isso pode evoluir para dores persistentes e até afastamentos”, explica o Dr. João, especialista da PrevMet.
Para as empresas, o tema deve ser tratado como uma questão de prevenção. “A adoção de práticas ergonômicas e a orientação dos colaboradores sobre a importância de pausas ao longo do dia ajudam a reduzir riscos e melhoram o bem-estar no ambiente de trabalho”, afirma.
Do ponto de vista do trabalhador, pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença. “Levantar-se regularmente, fazer pausas curtas ao longo do expediente e ajustar corretamente cadeira e computador são medidas simples que ajudam a evitar dores”, orienta o especialista.
Quando não há atenção a esses fatores, o impacto pode ir além do desconforto. “A dor nas costas pode comprometer a produtividade e, em alguns casos, levar ao afastamento do trabalho”, finaliza.